Electrical Muscle Stimulation (EMS) သည် ကြွက်သားများ ဖောက်ပြန်ခြင်းကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ EMS သည် တသမတ်တည်းအသုံးပြုသည့် ရက်သတ္တပတ်များစွာအတွင်း ကြွက်သားဖြတ်ပိုင်းဧရိယာကို 5% မှ 15% အထိတိုးစေပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာစေသည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ထို့အပြင် EMS သည် အထူးသဖြင့် မလှုပ်ရှားနိုင်သော သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးချင်းစီတွင် ကြွက်သားများ သန်မာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ ပုံမှန် EMS အပလီကေးရှင်းသည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လူနာများ သို့မဟုတ် နာတာရှည်ဖျားနာနေသူများကဲ့သို့ ကြွက်သားဆုံးရှုံးနိုင်ခြေရှိသော လူများတွင် ကြွက်သားထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင် သို့မဟုတ် တိုးလာနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် EMS သည် ကြွက်သားအရွယ်အစားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် စွယ်စုံသုံးစွက်ဖက်မှုတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။
ဤသည်မှာ Electrical Muscle Stimulation (EMS) နှင့် ကြွက်သားများ ဖောက်ပြန်ခြင်းအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများဆိုင်ရာ လေ့လာမှုငါးခုဖြစ်သည်။
1.ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ကြွက်သားခွန်အားနှင့် ကြွက်သားများ အားကောင်းခြင်းဆိုင်ရာ လျှပ်စစ်ကြွက်သားလှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
အရင်းအမြစ်- ခွန်အားနှင့် အခြေအနေပေးသုတေသနဂျာနယ်၊ 2019
တွေ့ရှိချက်များ- EMS လေ့ကျင့်ရေးသည် လေ့ကျင့်ခန်း 8 ပတ်အကြာတွင် quadriceps နှင့် hamstrings များတွင် 5% မှ 10% အကြား hypertrophy တိုးတက်မှုများဖြင့် ကြွက်သားအရွယ်အစားကို တိုးစေနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
2.သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကြွက်သားကြီးထွားမှုအပေါ် Neuromuscular Electrical Stimulation ၏သက်ရောက်မှု၊
အရင်းအမြစ်- Age and Ageing၊ 2020
တွေ့ရှိချက်များ- EMS လျှောက်လွှာတင်ပြီးနောက် 12 ပတ်ကြာပြီးနောက် ပေါင်ကြွက်သားများတွင် ကြွက်သားဖြတ်ပိုင်းဧရိယာ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 8% တိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့ပြီး သိသိသာသာ hypertrophic သက်ရောက်မှုများကို ပြသခဲ့သည်။
3. နာတာရှည် လေဖြတ်လူနာများတွင် ကြွက်သားအရွယ်အစားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှု၏ သက်ရောက်မှုများ”
အရင်းအမြစ်- Neurorehabilitation and Neural Repair၊ 2018
တွေ့ရှိချက်များ- EMS ၏ 6 လအကြာတွင် ထိခိုက်ခံရသောခြေလက်အင်္ဂါများ၏ ကြွက်သားအရွယ်အစား 15% တိုးလာကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအခြေအနေများတွင်ပင် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို ညွှန်ပြသည်။
4.“လျှပ်စစ်နှိုးဆွမှုနှင့် ခုခံရေးလေ့ကျင့်မှု- ကြွက်သားများပိုတက်ခြင်းအတွက် ထိရောက်သောမဟာဗျူဟာ”
အရင်းအမြစ်- European Journal of Applied Physiology၊ 2021
တွေ့ရှိချက်များ- ဤသုတေသနပြုချက်သည် EMS အား ခုခံလေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားအရွယ်အစား 12% တိုးလာပြီး ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းထက် စွမ်းဆောင်နိုင်သည်ကို သက်သေပြခဲ့သည်။
5. ကျန်းမာသန်စွမ်းသော လူငယ်လူရွယ်များတွင် ကြွက်သားထုထည်နှင့် လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် အာရုံကြောကြွက်သားလျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊
အရင်းအမြစ်- လက်တွေ့ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာပုံရိပ်ဖော်ခြင်း၊ 2022
တွေ့ရှိချက်များ- EMS သည် ကုသမှု ၁၀ ပတ်အကြာတွင် ကြွက်သားထုထည် 6% တိုးလာကာ ကြွက်သားအရွယ်အစားကို မြှင့်တင်ရာတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကို ပံ့ပိုးပေးကြောင်း လေ့လာမှုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ပို့စ်အချိန်- ဧပြီလ ၁၀-၂၀၂၅
