Carpal tunnel syndrome ဆိုတာဘာလဲ။
Carpal tunnel syndrome သည် လက်ဖဝါးခြမ်းရှိ အရိုးများနှင့် အရွတ်များဝန်းရံထားသော ကျဉ်းမြောင်းသောလမ်းကြောင်းတွင် အလယ်အလတ်အာရုံကြောကို ဖိမိသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ဤဖိသိပ်မှုကြောင့် လက်နှင့် လက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။လက်ကောက်ဝတ်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ လက်လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သော အချက်များသည် carpal tunnel syndrome ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။မှန်ကန်သောကုသမှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
Carpal tunnel syndrome သည် လက်ဖဝါးခြမ်းရှိ အရိုးများနှင့် အရွတ်များဝန်းရံထားသော ကျဉ်းမြောင်းသောလမ်းကြောင်းတွင် အလယ်အလတ်အာရုံကြောကို ဖိမိသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ဤဖိသိပ်မှုကြောင့် လက်နှင့် လက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။လက်ကောက်ဝတ်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ လက်လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သော အချက်များသည် carpal tunnel syndrome ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။မှန်ကန်သောကုသမှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ရောဂါအမည်တပ်ခြင်း။
ဓာတ်မှန်ပုံများအဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းများကို ပြသသော်လည်း ကျောရိုး၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် ဒစ်ပြားများနှင့် ပြဿနာများကို ၎င်းတို့ မတွေ့နိုင်ပါ။
MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်: အရိုးများ၊ ကြွက်သားများ၊ တစ်ရှူးများ၊ အရွတ်များ၊ အာရုံကြောများ၊ အရွတ်များနှင့် သွေးကြောများဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ထုတ်ဖော်ပြသနိုင်သော ပုံများကို ဖန်တီးပါ။
သွေးစစ်တယ်။: ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများက နာကျင်ခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီနိုင်သည်။
အာရုံကြောလေ့လာမှုများelectromyography (EMG) ကဲ့သို့ herniated disks သို့မဟုတ် spinal stenosis ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အာရုံကြောများအပေါ် ဖိအားအတည်ပြုရန် အာရုံကြောတွန်းအားများနှင့် ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုများကို တိုင်းတာခြင်း။
Electrotherapy ထုတ်ကုန်များဖြင့် Carpal tunnel syndrome ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။
TENS ကို carpal tunnel syndrome အတွက် မူးယစ်ဆေးမဟုတ်သော ကုသမှုရွေးချယ်မှုအဖြစ် သုံးနိုင်သည်။Carpal tunnel syndrome သည် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအချက်များကြောင့် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အလယ်အလတ်အာရုံကြောကို ဖိမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာကာ ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် လက်ချောင်းများတွင် အားနည်းခြင်းစသည့် လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။TENS သည် အစောပိုင်းဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန် အာရုံကြောအမျှင်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဒေသဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများထုတ်ပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ထို့ကြောင့်၊ carpal tunnel syndrome ကိုကုသရာတွင် TENS သည် နာကျင်မှုသက်သာရန်အတွက် မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သော၊ ထိုးဖောက်မဝင်သောနည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။
သီးခြားအသုံးပြုနည်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်(TENS မုဒ်)။
☆ TENS မုဒ်ကို ရွေးချယ်ပါ- လျှပ်ကူးပစ္စည်းတစ်ခုသည် လက်ဖဝါးအလယ်တွင် (thenar နှင့် hypothenar ကြွက်သားများကြား) တွင် ထားရှိပြီး ကျန်တစ်ခုကို လက်ကောက်ဝတ်အစင်းများအနီးတွင် ထားရှိပါ။
① မှန်ကန်သော လက်ရှိပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ပါ- သင်နာကျင်မှုမည်မျှခံစားရပြီး သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည့်အရာအပေါ် အခြေခံ၍ TENS လျှပ်စစ်ကုထုံးကိရိယာ၏ လက်ရှိအားကို ချိန်ညှိပါ။ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ပြင်းထန်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပြီး သာယာသောခံစားမှုကို သင်ခံစားရသည်အထိ ၎င်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။
②လျှပ်ကူးပစ္စည်းနေရာချထားခြင်း- TENS လျှပ်ကူးပစ္စည်းဖာထေးမှုများကို နာကျင်စေသောဧရိယာပေါ်တွင် သို့မဟုတ် အနီးတွင်ထားပါ။carpal tunnel syndrome အတွက်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်လက်ကောက်ဝတ်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများပေါ်တွင် သို့မဟုတ် နာကျင်သည့်နေရာတွင် တိုက်ရိုက်တင်နိုင်သည်။electrode pads တွေကို သင့်အရေပြားနဲ့ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် လုံခြုံအောင် သေချာထားပါ။
③မှန်ကန်သောမုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကိုရွေးချယ်ပါ- TENS လျှပ်စစ်ကုထုံးကိရိယာများတွင် များသောအားဖြင့် ရွေးချယ်ရန်မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းများစွာရှိသည်။carpal tunnel syndrome နှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ၊ သင်သည် ဆက်တိုက် သို့မဟုတ် တွန်းအားကို လှုံ့ဆော်နိုင်သည်။သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရနိုင်သော မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ရွေးလိုက်ရုံဖြင့် သင် ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။
④ အချိန်နှင့် အကြိမ်ရေ- သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည့်အပေါ်မူတည်၍ TENS လျှပ်စစ်ကုထုံး၏ စက်ရှင်တစ်ခုစီသည် ပုံမှန်အားဖြင့် 15 မိနစ်မှ 30 မိနစ်ကြား ကြာသင့်ပြီး တစ်နေ့လျှင် 1 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ်အထိ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်လာသည်နှင့်အမျှ၊ လိုအပ်သလို ကြိမ်နှုန်းနှင့် အသုံးပြုမှုကြာချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ချိန်ညှိရန် အားမနာပါ။
⑤အခြားကုထုံးများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း- လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်း သက်သာရာရစေရန် အမှန်တကယ် TENS ကုထုံးကို အခြားကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ပါက ပိုမိုထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ အပူဖိခြင်းကို အသုံးပြုပါ၊ ဖြည်းညှင်းစွာ လက်ကောက်ဝတ်ကို ဆန့်တန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြေလျော့စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းများ ပြုလုပ်ကြည့်ပါ - ၎င်းတို့အားလုံး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည် ။
တင်ချိန်- သြဂုတ် ၂၁-၂၀၂၃
