ခါးနာခြင်း။

ခါးနာခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ခါးနာခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီတောင်းခံခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပျောက်ဆုံးခြင်းအတွက် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် မသန်မစွမ်းဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အထူးသဖြင့် အသက် 60 နှစ်အောက် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ခါးနာခြင်းများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် သက်သာရာရစေသည့် အစီအမံများ ရှိပါသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု မအောင်မြင်ပါက အိမ်တွင်းကုသမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ချိန်ညှိခြင်းသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း မကြာခဏ ပျောက်ကင်းသွားနိုင်သည်။ခါးနာခြင်းအများစုသည် ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ကျောနှင့် ကျောရိုး၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ဒဏ်ရာကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောင်ရမ်းမှု ပျောက်ကင်းစေသော တုံ့ပြန်မှုသည် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ထို့အပြင် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အဆစ်များ၊ ဒစ်ချပ်များနှင့် ကျောရိုးများ အပါအဝင် နောက်ကျော၏ ဖွဲ့စည်းပုံများသည် သဘာဝအလျောက် ယိုယွင်းလာသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ခါးနာခြင်းသည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ မီးလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓားထိုးခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ထို့အပြင် နာကျင်မှုသည် ခြေထောက်အောက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ကွေးခြင်း၊ လိမ်ခြင်း၊ မြှောက်ခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းက ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

ရောဂါအမည်တပ်ခြင်း။

သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင်၏ထိုင်ခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်များကို ဆန့်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သင်၏ကျောကို အကဲဖြတ်မည်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် သင့်နာကျင်မှုကို 0 မှ 10 အထိ အဆင့်သတ်မှတ်ရန်နှင့် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများအပေါ် မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ဆွေးနွေးခိုင်းနိုင်သည်။ဤအကဲဖြတ်ချက်များသည် နာကျင်မှု၏ရင်းမြစ်ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်၊ နာကျင်မှုမဖြစ်ပွားမီ လှုပ်ရှားမှု၏အတိုင်းအတာကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် ကြွက်သားများကျုံ့သွားခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

ဓာတ်မှန်ပုံများအဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းများကို ပြသသော်လည်း ကျောရိုး၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် ဒစ်ပြားများနှင့် ပြဿနာများကို ၎င်းတို့ မတွေ့နိုင်ပါ။

MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်အရိုးများ၊ ကြွက်သားများ၊ တစ်ရှူးများ၊ အရွတ်များ၊ အာရုံကြောများ၊ အရွတ်များနှင့် သွေးကြောများဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ထုတ်ဖော်ပြသနိုင်သည့် ပုံရိပ်များကို ဖန်တီးပါ။

သွေးစစ်တယ်။ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများက နာကျင်မှုဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီနိုင်သည်။

အာရုံကြောလေ့လာမှုများelectromyography (EMG) ကဲ့သို့ herniated disks သို့မဟုတ် spinal stenosis ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အာရုံကြောများအပေါ် ဖိအားအတည်ပြုရန် အာရုံကြောတွန်းအားများနှင့် ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုများကို တိုင်းတာခြင်း။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး:ကာယကုထုံးပညာရှင်သည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်၊ နောက်ကျောနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို အားကောင်းလာစေရန်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားမြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးနိုင်သည်။ဤနည်းလမ်းများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုပြန်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ကာယကုထုံးပညာရှင်များသည် လှုပ်ရှားနေချိန်တွင် လက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ရန် ခါးနာသည့်အပိုင်းများအတွင်း လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းကိုလည်း အသိပညာပေးသည်။

ခါးနာခြင်းအတွက် TENS ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)။အရေပြားပေါ်ရှိ အီလက်ထရိုများသည် ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သော နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ကို ပို့ဆောင်ပေးသည်။ဤကုသမှုကို ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းစက်၊ နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိသူ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
ခါးနာခြင်းအတွက် သင်၏ TENS ယူနစ်ကို မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုကြောင်း သေချာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန်ဖြစ်သည်။ကျော်ကြားသော မည်သည့်စက်မဆို ကျယ်ပြန့်သောညွှန်ကြားချက်များပါရှိသင့်သည်—၎င်းသည် သင်ညွှန်ကြားချက်လက်စွဲကို ကျော်သွားလိုသည့် ဥပမာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။"TENS သည် အတော်လေး ဘေးကင်းသော ကုသမှုဖြစ်သည်၊ ထိုညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာသရွေ့" Starkey မှ အတည်ပြုသည်။
မင်းရဲ့ TENS ယူနစ်ကို ငွေမသွင်းခင်မှာ Starkey က မင်းရဲ့နာကျင်မှုက ဘယ်ကလာလဲဆိုတာကို သေချာနားလည်ထားဖို့ လိုလိမ့်မယ်လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။"ဒါဟာ cliché ဖြစ်ပေမယ့် TENS (ဒါမှမဟုတ် တခြားအရာ) တွေကို ဆေးပညာရှင်က မစစ်ဆေးဘဲ နှစ်ပတ်ထက်ပိုတဲ့ ဝေဒနာကို ကုသဖို့ အသုံးမပြုသင့်ပါဘူး။"
အာရုံခံအဆင့်နာကျင်မှုကိုထိန်းချုပ်စဉ်အတွင်း pad နေရာချထားခြင်းအတွက် Starkey သည် X ၏အလယ်ဗဟိုတွင်နာကျင်သောဧရိယာပါသော "X" ပုံစံကို အကြံပြုထားသည်။ ဝါယာကြိုးတစ်ခုစီရှိလျှပ်ကူးပစ္စည်းများကို ဖြတ်သွားစေရန်အတွက် ဝိုင်ယာကြိုးများကို ထားရှိသင့်သည်။ နာကျင်မှုဧရိယာ။
အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေအရ၊ "အာရုံခံအဆင့်နာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုကို တစ်ကြိမ်လျှင် ရက်ကြာအသုံးပြုနိုင်သည်" ဟု Starkey က အကြံပေးသည်။ကော်မှ ယားယံခြင်းမဖြစ်စေရန် အသုံးပြုမှုတစ်ခုစီတိုင်းတွင် လျှပ်ကူးပစ္စည်းကို အနည်းငယ်ရွှေ့ရန် အကြံပြုထားသည်။
TENS ယူနစ်သည် ပြင်းထန်မှု ထက်မြက်သော အာရုံခံစားမှုအထိ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာကာ တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်း သို့မဟုတ် အသံမြည်သံကဲ့သို့ ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။TENS ကုသမှုအောင်မြင်ပါက ကုသမှုပထမမိနစ် 30 အတွင်း နာကျင်မှုအချို့ကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။မအောင်မြင်ပါက လျှပ်ကူးပစ္စည်းနေရာချထားမှုများကို ပြောင်းလဲပြီး ထပ်စမ်းကြည့်ပါ။အကယ်၍ သင်သည် 24 နာရီနာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုကိုရှာဖွေနေပါက၊ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောယူနစ်များသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အသုံးပြုနည်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

①သင့်လျော်သောလက်ရှိပြင်းထန်မှုကိုရှာပါ- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနာကျင်မှုနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပေါ်အခြေခံ၍ TENS စက်၏လက်ရှိပြင်းထန်မှုကို ချိန်ညှိပါ။သက်တောင့်သက်သာ ယားယံမှု ခံစားရသည်အထိ ပြင်းထန်မှု လျှော့ချပြီး တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးပါ။

②လျှပ်ကူးပစ္စည်းနေရာချထားခြင်း- TENS လျှပ်ကူးပစ္စည်းအကွက်များကို ခါးနာသည့်နေရာ သို့မဟုတ် ၎င်းနှင့်အနီးတစ်ဝိုက်တွင် အရေပြားပေါ်တွင် ထားပါ။နာကျင်မှု၏ သီးခြားတည်နေရာပေါ် မူတည်၍ လျှပ်ကူးပစ္စည်းအား နောက်ကျောကြွက်သားနေရာ၊ ကျောရိုးတစ်ဝိုက် သို့မဟုတ် နာကျင်မှု၏ အာရုံကြောအဆုံးများတွင် ထားရှိနိုင်ပါသည်။လျှပ်ကူးပစ္စည်း pads များသည် လုံခြုံပြီး အရေပြားနှင့် နီးကပ်စွာ ထိတွေ့ကြောင်း သေချာပါစေ။

③သင့်လျော်သောမုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကိုရွေးချယ်ပါ- TENS စက်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မုဒ်များစွာနှင့် ကြိမ်နှုန်းရွေးချယ်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။ခါးနာခြင်းအတွက်၊ ဆက်တိုက်နှိုးဆွခြင်း၊ နှိုးဆွခြင်းစသည်ဖြင့် မတူညီသော လှုံ့ဆော်မှုမုဒ်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များပေါ်မူတည်၍ သင့်လျော်သည်ဟု ခံစားရသည့် ကြိမ်နှုန်းဆက်တင်များကို ရွေးချယ်ပါ။

④အချိန်နှင့်အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေ- TENS ကုထုံးတစ်ခုစီသည် 15 မိနစ်မှ 30 မိနစ်အထိကြာပြီး တစ်နေ့လျှင် 1 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ်အထိ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေနှင့် ကြာချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းချိန်ညှိပါ။

⑤ အခြားသော ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ- ခါးနာခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သက်သာစေရန်၊ TENS ကုထုံးကို အခြားသော ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပိုမိုထိရောက်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ TENS ကုထုံးနှင့်အတူ အကြောဆန့်ခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူပေးခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ပေးခြင်းသည် အကျိုးပြုနိုင်သည်။