လည်ပင်းနာတာ ဘာလဲ
လည်ပင်းနာခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစု၏ ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် သက်ရောက်လေ့ရှိသည့် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများပါ ပတ်သက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လက်မောင်းများအထိ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။နာကျင်မှုသည် မှိုင်းမှိုင်းမှ လက်မောင်းအတွင်းသို့ လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ဖြစ်ပုံမျိုးအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။လက်မောင်းထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာအချို့သည် လည်ပင်းနာခြင်း၏အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
လည်ပင်းနာခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် သားအိမ်ခေါင်းအတွင်း နာကျင်မှု၊ မသက်မသာဖြစ်ပြီး လည်ပင်းတွင် အကန့်အသတ်ဖြင့် လှုပ်ရှားခြင်းတို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သော သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့် ဆင်တူသည်။လူနာများသည် မှန်ကန်သော ဦးခေါင်း အနေအထားကို မသိခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းတို့ကို ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် မကြာခဏ ညည်းညူလေ့ရှိသည်။အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်၊ လည်ပင်းနှင့် လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် လည်ပင်းကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ထိရန် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲစေသည့် ရံဖန်ရံခါ ပြင်းထန်သော အပိုင်းများဖြင့် နာကျင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။လည်ပင်းကြွက်သားများသည်လည်း တောင့်တင်းပြီး နူးညံ့မှုကို ပြသနိုင်သည်။ပြင်းထန်သောအဆင့်ပြီးနောက် လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် နောက်ကျောအပေါ်ပိုင်းများတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။လူနာများသည် လည်ပင်းတွင် မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားရလေ့ရှိပြီး စာအုပ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တီဗီကြည့်ခြင်းကဲ့သို့ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် အခက်အခဲရှိသည်။အချို့သောလူများသည် အိပ်ရာထချိန်တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းနာခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည် ။
ရောဂါအမည်တပ်ခြင်း။
ဓာတ်မှန်ပုံများအဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းများကို ပြသသော်လည်း ကျောရိုး၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် ဒစ်ပြားများနှင့် ပြဿနာများကို ၎င်းတို့ မတွေ့နိုင်ပါ။
MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်အရိုးများ၊ ကြွက်သားများ၊ တစ်ရှူးများ၊ အရွတ်များ၊ အာရုံကြောများ၊ အရွတ်များနှင့် သွေးကြောများဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ထုတ်ဖော်ပြသနိုင်သည့် ပုံရိပ်များကို ဖန်တီးပါ။
သွေးစစ်တယ်။ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများက နာကျင်မှုဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီနိုင်သည်။
အာရုံကြောလေ့လာမှုများelectromyography (EMG) ကဲ့သို့ herniated disks သို့မဟုတ် spinal stenosis ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အာရုံကြောများအပေါ် ဖိအားအတည်ပြုရန် အာရုံကြောတွန်းအားများနှင့် ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုများကို တိုင်းတာခြင်း။
လည်ပင်းနာတာကို လျှပ်စစ်ကုထုံးနဲ့ ဘယ်လိုကုသမလဲ။
အဖြစ်အများဆုံး လည်ပင်းအပျော့စားမှ အလယ်အလတ် နာကျင်မှုမျိုးများသည် များသောအားဖြင့် နှစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အတွင်း မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။နာကျင်မှုဆက်လက်ရှိနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ TENS ထုတ်ကုန်များသည် သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်-
Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)။ကုထုံးဆရာသည် နာကျင်သောနေရာအနီး အရေပြားပေါ်တွင် လျှပ်ကူးပစ္စည်းများကို နေရာချပေးသည်။၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော လျှပ်စစ်တွန်းအားငယ်များကို ထုတ်ပေးသည်။
လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက်၊ လည်ပင်း၏အောက်ဘက်အနောက်ဘက်တွင် လျှပ်ကူးပစ္စည်းနှစ်ခုကို ဘေးနှစ်ဖက်တွင် (နာကျင်သောနေရာ) တွင်ထားပါ။အချို့အတွက်၊ လျှပ်ကူးပစ္စည်း နှစ်ခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော လျှပ်ကူးပစ္စည်းကို ပခုံးပေါ် သို့မဟုတ် ပခုံးနှစ်ဖက်ဘေးတွင် ထားရှိခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။လျှပ်ကူးပစ္စည်းများကို ဦးခေါင်းနှင့် နီးကပ်စွာ မထားရှိရန် သတိပြုပါ။TENS သည် ဦးနှောက်မှ လျှပ်စစ်တွန်းအားများကို ခန္ဓာကိုယ်သို့ ပေးပို့ပုံတွင် အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။
အသုံးပြုနည်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။(TENS မုဒ်)-
①မှန်ကန်သောလက်ရှိပမာဏကိုသတ်မှတ်ပါ- သင်နာကျင်မှုမည်မျှခံစားရပြီး သင့်အတွက်သက်တောင့်သက်သာခံစားရသည်တို့ကိုအခြေခံ၍ TENS လျှပ်စစ်ကုထုံးကိရိယာ၏လက်ရှိအားကိုချိန်ညှိပါ။ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ပြင်းထန်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပြီး သာယာသောခံစားမှုကို သင်ခံစားရသည်အထိ ၎င်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။
②လျှပ်ကူးပစ္စည်းနေရာချထားခြင်း- TENS လျှပ်ကူးပစ္စည်းဖာထေးမှုများကို နာကျင်စေသောဧရိယာပေါ်တွင် သို့မဟုတ် အနီးတွင်ထားပါ။လည်ပင်းနာခြင်းအတွက်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများပေါ်တွင် သို့မဟုတ် နာကျင်သည့်နေရာတွင် တိုက်ရိုက်ထားနိုင်သည်။electrode pads တွေကို သင့်အရေပြားနဲ့ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် လုံခြုံအောင် သေချာထားပါ။
③မှန်ကန်သောမုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကိုရွေးချယ်ပါ- TENS လျှပ်စစ်ကုထုံးကိရိယာများတွင် များသောအားဖြင့် ရွေးချယ်ရန်မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းများစွာရှိသည်။လည်ပင်းနာလာသောအခါတွင် ဆက်တိုက် သို့မဟုတ် ခုန်ဆွပေးနိုင်သည်။သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရနိုင်သော မုဒ်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ရွေးလိုက်ရုံဖြင့် သင် ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။
④ အချိန်နှင့် အကြိမ်ရေ- သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည့်အပေါ်မူတည်၍ TENS လျှပ်စစ်ကုထုံး၏ စက်ရှင်တစ်ခုစီသည် ပုံမှန်အားဖြင့် 15 မိနစ်မှ 30 မိနစ်ကြား ကြာသင့်ပြီး တစ်နေ့လျှင် 1 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ်အထိ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်လာသည်နှင့်အမျှ၊ လိုအပ်သလို ကြိမ်နှုန်းနှင့် အသုံးပြုမှုကြာချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ချိန်ညှိရန် အားမနာပါ။
⑤အခြားကုထုံးများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း- လည်ပင်းနာခြင်းကို အမှန်တကယ် သက်သာစေရန်၊ သင်သည် TENS ကုထုံးကို အခြားကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ပါက ပိုမိုထိရောက်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ လည်ပင်းကို ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေလျော့စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းတို့ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ - ၎င်းတို့အားလုံး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
ကျေးဇူးပြု၍ သတိထားပါ။
တစ်ဖက်သတ်နာကျင်မှု: လျှပ်ကူးပစ္စည်းနေရာချထားမှု (အစိမ်းရောင် သို့မဟုတ် အပြာရောင်လျှပ်ကူးပစ္စည်း) ၏ တူညီသောအခြမ်းကို ရွေးချယ်ပါ။
အလယ်အလတ် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နှစ်ဖက် နာကျင်မှု: လျှပ်ကူးပစ္စည်းနေရာချထားမှုကို ရွေးချယ်ပါ၊ သို့သော် (အစိမ်းနှင့် အပြာလျှပ်ကူးပစ္စည်း---tow ချန်နယ်) ကို မဖြတ်ပါနှင့်။
တင်ချိန်- သြဂုတ် ၂၁-၂၀၂၃
